Aktywność fizyczna – Podstawa piramidy zdrowego żywienia gr V

Podstawą piramidy zdrowego żywienia jest aktywność fizyczna. Kiedy ćwiczymy regularnie, to nasza siła i sprawność cały czas wzrasta. Nawet najzdrowsza dieta nie wystarczy.  Ruch wzmacnia serce, poprawia krążenie, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zrzucić zbędne kilogramy. Dlatego w zdrowym stylu życia tak ważne jest dbanie o formę, chodzenie na spacery, bieganie czy regularne odwiedzanie siłowni.

Regularna aktywność fizyczna to Twoja przepustka do zdrowia. Nowa piramida żywienia zaleca poświęcanie 30 minut dziennie na wybraną aktywność fizyczną np. spacer. W dobie ciągłego przemieszczania się samochodami i  siedzącej pracy każda forma ruchu jest pożądana.

Dziś rozmawialiśmy o różnych dyscyplinach sportu oraz ruchu na świeżym powietrzu. Dzieci stworzyły rysunki na podstawę  naszej piramidy.